健身运动已经是如今都市女性生活中不可缺少的部分。可是你有没有碰到过这样的尴尬：下班后想先锻炼一下，再去参加朋友的聚会，但是流汗后脱妆的脸会变成一个大花脸，很不雅观，而且汗液中的酸性物质会伤害表层的肌肤，长时间受汗液侵蚀的皮肤有着提早老化的“危险”。无论多么气色诱人，这都会使你参加活动的信心大打折扣！因此，掌握一些特有的护理方法，对经常运动的肌肤十分有必要。

运动前：洁肤不化妆

带着干净的肌肤去运动，这样运动之后流出的汗液也是干净的。不要化妆，或只化个淡妆，因为浓妆不仅看起来与运动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不雅观。更重要的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果运动持续几小时，又无法洗脸，那么面部污垢会导致皮肤过敏，对皮肤的伤害就会严重得多。

运动后：哪儿该重点保养呢？

经常运动，运动后肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以有些部位需要重点保养。

1.脸部：每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤的提早老化。

2.身体：淋浴后的肌肤正是该滋润保养的好时机，这时涂上保湿、润肤露吸收效果比平时高5倍！